Ce trouble se manifeste par un ensemble de critères récurrents chez une personne sans que ceux-ci ne correspondent au diagnostic d'une maladie précise :
Fatigue invalidante
Malaise post-effort
Brouillard cérébral
Troubles cognitifs
Difficultés respiratoires
Palpitations
Vertiges
Douleurs dans la gorge
Courbatures
Ganglions fluctuants
Êtes-vous concerné par la fatigue chronique ?
Si vous vous sentez épuisé en permanence, consultez votre médecin pour effectuer les examens adaptés. L'absence de marqueurs biologiques connus amène certains professionnels de santé à parler de maladie psychosomatique. Toutefois, l'imagerie fonctionnelle cérébrale permet de caractériser l'état de fatigue, et un dosage sanguin peut révéler un taux d'acide lactique élevé.
L'hôpital Henri Mondor, en région parisienne, s'est doté d'un outil d'imagerie fonctionnelle associant IRM et exploration nucléaire par des marqueurs du cycle de production d'énergie des cellules. Cet outil met en évidence une dysfonction de la production d'énergie cellulaire, même lorsque l'IRM montre une structure tissulaire normale — une avancée majeure pour le diagnostic.
Comment distinguer fatigue normale et fatigue chronique ?
Fatigue normale
Le sommeil devient réparateur après quelques nuits ou siestes. La récupération physique et psychique est sans ambiguïté au fil des jours.
Fatigue chronique
Le sommeil ne suffit pas à la récupération. La fatigue s'accentue au fil des jours et altère les fonctions exécutives du cerveau.
La fatigue chronique altère les fonctions exécutives du cerveau, celles qui permettent d'organiser notre fonctionnement et notre interaction avec l'environnement.
La personne souffrant de fatigue chronique est de moins en moins capable de réaliser en autonomie les tâches de la vie courante : se laver, monter et descendre des escaliers, etc. Elle se voit contrainte de rester allongée, ce qui réduit ses relations sociales et sa capacité à maintenir une vie professionnelle.
Quelques pistes pour soutenir et prévenir les états de fatigue chronique
Voici les approches recommandées par nos professionnels de santé :
🍳Chrononutrition
Adopter un petit-déjeuner gras et protéiné, qui soutient les fonctions de production d'énergie des cellules.
🐟Poissons gras & omégas 3
Augmenter sa consommation de poissons gras, riches en EPA/DHA, pour réduire l'inflammation tissulaire et améliorer l'oxygénation des tissus.
🌿Aliments minéralisants
Intégrer l'ortie ou les fruits de mer pour augmenter l'apport en minéraux essentiels.
🫐Antioxydants
Intégrer les aliments riches en antioxydants pour améliorer le rendement de production d'énergie cellulaire et réduire directement l'état de fatigue.








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