Certaines personnes pensent encore, à tort, que les douleurs et l'inconfort articulaire sont inévitables avec l'âge. Pourtant, la médecine préventive montre que plusieurs facteurs jouent un rôle majeur dans leur prévention :

🥗Alimentation modérée en protéines animales et en glucides

🏃Activité physique régulière

⚖️Indice de masse corporel adéquat

🧍Posture corporelle adaptée

Pourquoi les inconforts articulaires sont-ils un signal à ne pas ignorer ?

L'apparition d'inconforts articulaires nous amène à prendre conscience de l'importance de la statique et de la fluidité articulaire. Ces troubles nous obligent à porter attention à nos capacités physiques, à l'état de notre structure squelettique et à notre liberté de mouvement.

En réalité, la réduction de la mobilité entraîne une perte de masse musculaire qui empire l'état initial au fil des mois. Dès les premiers signes, il est essentiel d'être pris en charge par des professionnels de santé.

Si votre terrain familial présente des fragilités articulaires, il est d'autant plus important que le suivi en médecine traditionnelle s'accompagne de conseils préventifs.

Comment prévenir les douleurs articulaires ?

La prévention débute dès le plus jeune âge, dès la maternelle, lorsque l'éveil sportif permet au jeune enfant de découvrir son corps et de choisir son activité sportive préférée.

Suivant le mode de vie et les obligations qu'il entraîne, les professionnels de santé Prevenir.care proposent des activités adaptées à tous les profils :

Yoga

Do-in

Qi Gong

Pilates

Natation

Marche rapide

Étirements

N'attendons pas de vivre un inconfort pour prendre soin de notre système musculo-squelettique et nous assurer une mobilité durable au fil des étapes de notre vie.

Nos conseils pour améliorer la santé de vos articulations

💪Préserver une bonne musculature

Les muscles, fixés sur les os, favorisent la vitalité et la minéralisation du tissu osseux. Travaillez le couple muscle/squelette de façon équilibrée.

🦪Alimentation riche en minéraux

Adoptez une alimentation qui soutient le couple muscle-squelette grâce à un apport suffisant en minéraux essentiels.

🚶15 minutes de mouvement par jour

Mobilisez votre corps tous les jours : marche rapide, étirements, Qi Gong, Yoga ou natation.

🥩Protéines animales avec modération

Sources d'acides aminés essentiels, mais à limiter le soir : les acides issus de leur digestion favorisent l'acidification des tissus et, à terme, les troubles arthritiques.

⚖️Maintenir un poids de forme

Le surpoids impose une charge supplémentaire aux articulations et accélère leur détérioration.

1/2 Français souffre de douleurs articulaires. Nos professionnels formés en nutrition, phytothérapie, gemmothérapie et aromathérapie vous accompagnent pour préserver votre santé musculo-squelettique.